Cara Hitung Berat Badan Ideal Wanita

Asalasah ~ Cara Hitung Berat Badan Ideal Wanita - Untuk menghitung berat badan ideal sendiri kita bisa menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, yakni rumus Brocha dan Metode Hitung Index Tubuh. Selain itu ada juga tabel panduan berat badan wanita seperti berikut ini:
berat badan wanita ideal http://asalasah.blogspot.com/2014/12/cara-hitung-berat-badan-ideal-wanita.html
selanjutnya mari kita lihat cara Hidtung berat badan ideal menggunakan rumus Brocha dan Metode Hitung Index langsung saja simak berikut ini ulasan selengkapnya.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus BMI (Body Mass Index)
Body Mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) adalah perhitungan berat badan ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan untuk menghitung berat badan.
IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5
Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masukkan kriteria hasil tersebut ke dalam kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :
  • BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, anda disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat.
  • BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus.
  • BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam kategori warning, sehingga anda perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.
  • BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.
  • BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.
HITUNG BMI ONLINE DIBAWAH INI:

Tinggi Badan:  cm
Berat Badan:  kg
Hasil: 



Perhitungan Berat Badan Konvesional (biasa)
1. Berat Badan Ideal disingkat BBI, untuk bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (tahun) x 2) + 8
3. BBI remaja dan dewasa
BBI = (TB – 100 ) – (TB – 100) x 10%
atau
BBI = (TB – 100) x 90%
Ket :
TB = Tinggi badan (cm)
Rumus Brocha
Rumus menghitung berat badan ideal wanita
Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)
Sebagai contoh, jika seorang wanita mempunyai tinggi badan 170 cm, maka berat badan idealnya adalah :
(170 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 Kg
Penggunaan persentasi 15% bisa diganti dengan 10% dengan syarat apabila anda merasa sehat dan bugar. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah, dan senantiasa merasa fresh yang di imbangi dengan rajin berolahraga.
Rumus menghitung berat badan ideal pria
Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)
Sebagai contoh, jika seorang pria mempunyai tinggi badan 180 cm, maka berat badan idealnya adalah :
(180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg

Untuk perhitungan secara konvensional ada beberapa perhitungan yakni sebagai berikut:

a. Menghitung berat badan ideal bayi (umur 0 – 12 bulan)
BBI = (umur (thn) x 2) + 4
BBI = (0,5 x 2) + 4
BBI = 1 + 4
BBI = 5
b. Berat badan untuk anak-anak (umur 1 – 10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2) + 8
BBI = (2 X 2) + 8
BBI = 4 + 8
BBI = 12
c. Mengukur berat badan ideal Remaja dan Dewasa
BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10%
atau
BBI = (TB – 100) x 90%
Keterangan:
BBI = Berat Badan Ideal
TB = Tinggi Badan


Dengan mengetahui rumus diatas, anda dapat menghitung berat badan, apakah sudah masuk kategori ideal atau belum. Bagi yang berat badanya sudah masuk kategori ideal semoga tetap bisa pertahankan. Sedangkan bagi yang mempunyai berat badan kurang atau berlebih tetap semangat untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai tinggi badan anda.

Baca Juga :
Asalasah | Sumber: http://www.likethisya.com/cara-menghitung-berat-badan-ideal.html