31 cara mencegah kanker payudara Yang Dapat Dilakukan Sehari-Hari

AsalasahSetiap Oktober, orang Amerika berkumpul untuk menunjukkan dukungan mereka terhadap kanker payudara. Sebagian besar dari kita telah terpengaruh oleh penyakit yang memilukan itu entah bagaimana, entah itu seseorang yang Anda sayangi atau Anda alami secara pribadi.

Kita patut apreisasi mereka yang berupaya mencari cara penyembuhan, namun kesadaran sejati adalah fokus pada pencegahan. Bagaimana jika Anda bisa terhindar dari kanker payudara? Pelajari 31 tip untuk pencegahan kanker payudara untuk membantu melindungi diri dan menurunkan risiko Anda.

31 cara mencegah kanker payudara Yang Dapat Dilakukan Sehari-Hari

1. Hapus gula dari makanan Anda.

2. Pertahankan kadar progesteron optimal .

3. Makan setidaknya 2 ½ cangkir buah dan sayuran organik setiap hari.

4. Tambahan dengan yodium .

5. Hindari makanan olahan.

6. Dapatkan kualitas tidur .

7. Berhenti merokok.

8. Batasi konsumsi alkohol hingga satu gelas perhari.

9. Minum teh hijau.

10. Jangan stress untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

11. Hindari transgenik (makanan hasil rekayasa genetika) yang diobati dengan
herbisida yang bersifat karsinogenik.

12. Pertahankan kadar vitamin D yang optimal .

13. Jangan mengambil hormon sintetis, seperti Premarin dan Prempro .

14. Gunakan kosmetik bebas paraben dan produk perawatan pribadi.

15. Hindari xenoestrogen , biasa ditemukan di botol air plastik.

16. Pertahankan keseimbangan hormon.

17. Detoksifikasi tubuh Anda.

18. Tetap terhidrasi.

19. Hindari obat resep yang bisa menyebabkan kanker, seperti Tamoxifen
dan antidepresan.

20. Jangan gunakan antiperspirant atau deodoran yang mengandung aluminium.

21. Hindari pil KB, terutama pada anak perempuan.

22. Menyusui

23. Pertahankan berat badan yang sehat.

24. Ambil vitamin C .

25. Tambahkan antioksidan pada makanan Anda, seperti vitamin E, C, A dan
selenium.

26. Makan daging yang diberi makan rumput tanpa hormon.

27. Menjaga keseimbangan pH yang sehat.

28. Batasi memakai bra, yang membatasi aliran getah bening, menghalangi
proses pembersihan alami.

29. Makanlah diet rendah lemak.

30. Tambahkan kurkumin , ramuan aktif dalam kunyit, untuk diet Anda.

31. Hindari medan elektromagnetik - radiasi yang dihasilkan oleh
ponsel, sinar-X, selimut listrik, dll - sebanyak mungkin.

Hormon keseimbangan memainkan peran kunci dalam mencegah kanker payudara. Apakah Anda bertanya-tanya apakah ketidakseimbangan hormon adalah salah satu faktor risiko Anda? Ikuti kuis pemeriksa gejala kami   untuk mencari tahu, sehingga Anda bisa melakukan tindakan hari ini.

Bagikan ini dengan semua wanita dalam hidup Anda sehingga mereka dapat bersikap proaktif dan bertanggung jawab atas kesehatan mereka.

Baca Juga :
Asalasah | Sumber: https://www.hotzehwc.com/2017/10/31-tips-for-breast-cancer-prevention-2/