5 Kebiasaan buruk Yang Merusak otak

AsalasahKetika menerapkan gaya hidup sehat, orang biasanya hanya memperhatikan ukuran pinggang, kondisi kulit, ginjal, dan jantung mereka. Padahal, ada organ lain yang sangat penting untuk diperhatikan juga, yaitu otak .

Otak adalah organ yang kompleks dan memainkan peran kunci dalam hampir semua fungsi tubuh. Otak sensitif dan kondisinya juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Apa yang Anda makan, minum, dan bagaimana bersosialisasi dapat membahayakan atau meningkatkan kesehatan otak. Berikut lima kebiasaan buruk bagi otak, seperti dilansir Medical Daily .


# Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala di bawah selimut berpotensi membahayakan otak karena berkurangnya asupan oksigen. Ketika Anda menutupi kepala Anda dengan selimut, Anda menghirup udara yang baru saja dihembuskan. Kurangnya oksigen yang mengalir ke otak dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer, menurut Capital FM.

# Latihan mental dan fisik yang buruk
Memelihara pikiran dan tubuh dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Kurang olahraga akan memengaruhi daya ingat Anda dan membuat Anda lebih mungkin menderita demensia. Beberapa kegiatan yang diketahui efektif untuk merangsang otak termasuk membaca dan bersosialisasi.

# Kualitas tidur yang buruk
Tidak cukup tidur setiap malam untuk waktu yang lama dapat membahayakan otak dan meningkatkan risiko gangguan neurologis. Selama tidur, tubuh bekerja untuk mengeluarkan racun dan produk sampingan lainnya dari otak. Kurang tidur kronis dapat menunda proses dan memungkinkan pembentukan zat berbahaya.

# Kurang minum
Kurang air dalam tubuh tidak hanya mempengaruhi kinerja fisik tetapi juga otak. Dehidrasi dapat menyebabkan migrain, perubahan suasana hati, lekas marah, cemas, dan kelelahan. Otak mengandung air dan ketika tubuh mengalami dehidrasi, volume organ menurun dan memengaruhi fungsinya.

# Stres Stres
kronis memicu produksi hormon steroid yang disebut kortisol. Memiliki kelebihan kortisol dalam tubuh telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon, kanker, penambahan berat badan, penyakit jantung dan diabetes. Stres juga dapat mempengaruhi kelenjar adrenal. Anda mungkin mengalami kabut otak , kehilangan ingatan, dan kecemasan.

Maverick Unemployed, but i am happy

Belum ada Komentar untuk "5 Kebiasaan buruk Yang Merusak otak"

Posting Komentar

Tidak Ada tempat untuk KOMENTAR SPAM!!! Akan saya cek setiap hari

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel