Bagusnya Makan Apa Di Pagi Hari ?

AsalasahDi pagi hari, memilih makanan untuk sarapan itu penting. Tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi harian, pilihan makanan dan minuman juga penting karena kondisi perut kosong.

Banyak orang memulai pagi hari dengan konsumsi jus jeruk. Padahal sebenarnya jeruk memiliki kadar asam yang tinggi sehingga dapat menyebabkan mulas dan kondisi asam di perut.

Roti juga merupakan salah satu makanan yang biasa dikonsumsi dan harus dihindari. Karena roti mengandung amukan yang dapat menyebabkan masalah di perut.
Beberapa makanan bisa sangat cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, terutama saat perut kosong. Dilansir dari Times of India, berikut adalah beberapa maka

Air hangat dan Madu
Madu memiliki banyak mineral, vitamin, flavonoid, dan enzim yang dapat membantu membersihkan usus. Menggabungkan madu dengan air hangat dapat membantu menghilangkan racun dari perut.nan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat sarapan dengan perut kosong.

Pepaya 
Untuk mengatur pencernaan halus, pepaya adalah makanan yang cocok dikonsumsi saat perut kosong. Buah ini tidak hanya membersihkan racun dari tubuh, tetapi juga dapat mengurangi kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.

Bubur
Bubur adalah salah satu makanan yang tepat untuk sarapan karena rendah kalori dan tinggi nutrisi. Makanan-makanan ini akan membuat organ dalam Anda sehat dan membuat Anda lebih kenyang untuk waktu yang lama.

Semangka 
Semangka memiliki kandungan air 90 persen di dalamnya sehingga merupakan pilihan yang sangat baik untuk sarapan. Buah ini juga mengandung banyak elektrolit dan likopen dalam jumlah tinggi yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.

kacang polong
Kacang dapat membantu pencernaan dan menormalkan kadar pH di lambung. Sejumlah kandungan nutrisi lain juga terkandung oleh makanan ini. Pastikan saja tidak mengonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan jerawat dan menambah berat badan.

Almond direndam 
Almond adalah makanan yang mengandung asam mangan, vitamin E, protein, serat, Omega-3, dan Omega-6. Dianjurkan untuk mengonsumsi kacang almond yang telah direndam semalaman dan kemudian mengupasnya dengan tepat. Makanan-makanan ini memiliki tingkat gizi tetap dan dapat menajamkan otak.

Sejumlah makanan ini sangat cocok untuk dijadikan pilihan sebagai makanan pertama yang Anda konsumsi saat sarapan. Ini dapat membantu kesehatan pencernaan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Asalasah | Sumber: https://www.merdeka.com/sehat/6-makanan-dan-minuman-yang-wajib-dikonsumsi-pertama-kali-di-pagi-hari.html
Maverick Unemployed, but i am happy

Belum ada Komentar untuk "Bagusnya Makan Apa Di Pagi Hari ?"

Posting Komentar

Tidak Ada tempat untuk KOMENTAR SPAM!!! Akan saya cek setiap hari

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel