7 masalah kesehatan Jika terlalu sering menggunakan AC

Asalasah ~ Saat cuaca panas, tidur menggunakan pendingin ruangan (AC) sangat nyaman, Anak-anak.

Namun, tahukah Anda? Terbiasa menghabiskan lebih banyak waktu di ruangan ber-AC justru bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

so guys, ada 7 masalah kesehatan yang bisa timbul karena terlalu sering menggunakan AC, yaitu:

7 masalah kesehatan Jika terlalu sering menggunakan AC

1. Sinusitis

Menghabiskan lebih dari 4 jam di kamar ber-AC sebenarnya dapat mengembangkan infeksi sinus. Ini karena udara dingin dapat menyebabkan pengerasan kelenjar lendir.

2. Kelelahan Konstan

Terlalu lama berada di ruangan AC selama aktivitas dapat menyebabkan kelelahan yang konstan atau kelelahan yang berlangsung lama.

3. Infeksi Virus

Menghabiskan banyak waktu di ruangan ber-AC yang tidak memiliki sirkulasi udara segar dapat memfasilitasi pertukaran virus.

4. Mata Kering

Berada di ruangan yang dingin karena AC juga dapat menyebabkan mata kering, mata akan terasa gatal dan mudah teriritasi.

5. Kulit kering

Kulit kering tidak bisa dihindari jika terlalu lama berada di ruangan yang dingin, kecuali menggunakan pelembab. Tidak hanya itu, kulit juga menjadi lebih kasar.

6. Alergi

Kebersihan saluran AC juga harus diperhatikan. Sirkulasi udara melalui saluran yang tidak higienis, dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang.

7. Mengurangi Kekebalan

Sebuah penelitian menemukan, orang yang terbiasa menghabiskan lebih banyak waktu di ruang AC memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah.

Kiat Aman Tidur dengan AC

Nah, untuk mengurangi dampak negatif AC pada tubuh, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan, Anak-anak.

Ayo, cari tahu 5 tips tidur dengan AC yang tepat!

1. Sesuaikan Temperatur

Suhu AC terbaik di dalam ruangan harus benar-benar menyesuaikan suhu di luar rumah.

Jika misalnya suhu di luar rumah kita adalah 30 derajat, Anda harus mengatur suhu 6-7 derajat lebih rendah, jadi 23-24 derajat.

Ini agar tubuh tidak kaget jika harus meninggalkan ruangan, yang akan membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit.

2. Jangan Biarkan Angin AC kena Tubuh Secara Langsung

Membiarkan AC benar-benar menyentuh tubuh, bisa membuat kita ingin masuk angin.

Meskipun suhu AC bisa diatur, Anda harus menjauh dari AC dengan menyesuaikan posisi tidur kami atau menyesuaikan ayunan pada AC, ya.

3. Bersihkan Filter AC

Jangan sampai AC filter sampai debu tebal. Filter AC berfungsi untuk menyaring debu dan kotoran.

Namun, jika tidak dibersihkan, akhirnya saringan yang penuh debu disemprotkan kembali ke tubuh.

Jadi, pastikan kita membersihkan filter AC setidaknya 1-2 minggu, ya!

4. Pasang Timer AC

Sebenarnya, cara yang tepat untuk tidur dengan AC adalah menyalakan AC ruangan sebelum tidur.

Setelah itu, atur timer AC untuk mati sendiri kurang lebih setelah 1-2 jam setelah kami tertidur.

Tidak perlu takut panas, Anak-anak, karena sebenarnya ketika tidur, tubuh secara alami akan mendinginkan tubuh itu sendiri.

Tidur juga akan lebih tenang.

5. Jangan di selalu di ruangan Ber AC

Ya! Meskipun tidak berhubungan dengan tidur, ada baiknya kita tidak selalu berada di ruangan ber-AC setiap saat, ya.

Jika Anda benar-benar ingin tinggal di kamar, tidak ada salahnya mematikan AC di pagi hingga sore hari, dan mulai menyalakannya lagi ketika malam tiba.

Asalasah | Sumber: